Voordelen van Meditatie

Steeds meer mensen mediteren, maar waarom dan vraag jij je misschien af? Waarom zou ik moeten gaan mediteren? Wat levert het me op?

Uit onderzoeken is gebleken dat er veel effecten van meditatie te vinden zijn in het brein en immuunsysteem. Ze hebben voornamelijk productiviteitsverhogende en gezondheidsbevorderende effecten gevonden. Maar ook zonder deze onderzoeken is bekend hoe gezond meditatie voor je is doordat het al tientallen eeuwen wereldwijd wordt toegepast.

Er is wetenschappelijk bewijs dat meditatie zorgt voor:

  • Meer productiviteit
  • Meer concentratievermogen
  • Meer creativiteit en inzichten
  • Meer geheugencapaciteit
  • Snellere werking van de hersenen
  • Beter bij een taak kunnen blijven
  • Minder afgeleid zijn
  • Minder fouten maken
  • Sneller beslisingen kunnen nemen
  • Minder kans op ziekteverzuim
  • Minder kans op burn-out
  • Minder stress
  • Minder vermoeidheid
  • Meer ontspanning
  • Meer energie
  • Minder slaapbehoefte
  • Helderder kunnen waarnemen
  • Meer informatie op kunnen nemen
  • Beter omgaan met negatieve emoties
  • Meer ondernemendheid
  • Minder neerslachtigheid
  • Meer mentaal welbevinden

Je ziet het is een hele lijst, de voordelen die ik merk is dat ik veel stabieler ben in mijn energie en stemming. Als HSP’er ben ik gevoelig voor emoties en stemmingswisselingen. Dankzij meditatie ben en blijf ik veel rustige als er eens iets tegenzit. En daar ben ik heel dankbaar voor, want die ontploffingen die ik in het verleden had kosten bakken met energie en zijn ook achteraf erg schaamtevol.

Dit is de reden dat ik zo goed als iedere dag mediteer en het ook mis als ik het een keer niet doe. Het grappig is dat ik nu besef dat ik vandaag nog niet gemediteerd heb, dus als ik klaar ben met dit stuk ga ik lekker even de tijd voor mezelf nemen. Even mijn brein een denkpauze geven en tot rust komen.

Heerlijk.

De informatie over meditatie heb ik uit de boeken:

Meditatie van Roel Wilbers

Geef jezelf stilte van Saskia de Jong.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

tien + 6 =