Het dashboard van je lichaam

Sinds een hele tijd vergelijk ik mijn lichaam regelmatig met een auto. Dit omdat het soms makkelijker is om dan te snappen hoe je voor je lichaam mag zorgen. Als je de signalen van je lichaam als de rode waarschuwingslampjes van het dashboard in je auto beschouwd dan weet je dat er iets aan de […]

Herfst

Weet je dat de herfst een tijd is van loslaten, opruimen en naar binnen keren? De natuur laat het je ook al zien. De blaadjes kleuren en laten los, al het leven lijkt langzaam te stoppen. En wat niet meer dient wordt afgevoerd en losgelaten. Het kan dat je in deze periode van het jaar […]

Einde Level 10

Yes, ik heb mijn level 10 met succes afgerond. In deze blog zal ik je mijn ervaring delen en waarom ik blij ben. Na 90 dagen meer focus op mijn voeding en beweging heb ik een aantal stappen in de goede richting gezet en ben ik erg trots op mijn resultaat. Ruim 1 kg gewicht […]

Level 10, week 6

Hoe gaat het nu met mijn level 10? Het gaat eigenlijk zijn gangetje. Ik heb mijn weg gevonden in wat ik wel en niet moet/wil doen en doe dat ook. Natuurlijk heb ik mijn uitdagingen maar dat hoort erbij, that’s life! Waar het tijdens zo challenge om gaat is dat je nieuw gedrag aanleert. En […]

Level 10, week 5

Iedere week een update hoe het met mijn Level 10 challenge gaat. Ik beschrijf hier mijn up’s en down’s want dat is het leven. Waar ik vorige week nog best enthousiast kon zijn over mijn resultaat is dit nu even minder. Alle resultaten vallen even tegen. Daarom wil ik deze week de focus weer even […]

Level 10, week 4

Hoe gaat het nu met mijn level 10? Natuurlijk niet zoals ik bedacht had. Want je bedenkt nooit hoe het echt zal verlopen. Het leven heeft up’s en down’s hierdoor kun je ook genieten van de dingen die goed gaan. Stel je maar eens voor dat alles altijd goed zou verlopen, zie je het voor […]

Level 10, week 3, uitdagingen

Zo al weer week 3 van mijn Level 10. Hoe gaat het er nu mee? Laat ik het zo zeggen mijn start, eerste week, was geweldig. En nu kom ik mijn uitdagingen tegen. Dat had ik ook verwacht en het gaat er nu vooral om hoe ik hier mee omga. Laat ik me van mijn […]

Level 10, week 1

Zo, 1 week verder in mijn Level 10. 90 dagen werken aan de beste versie van mezelf. Ik zat echt te twijfelen vanmiddag wat ik hierover zou gaan schrijven. Het nog maar zo kort is en ik een beetje een uitdagende week heb gehad. En toen bedacht ik me dat dit het leven is, het […]

Level 10

De komende 87 dagen ga ik aan mijn Level 10 werken. Dit houd in dat je 90 dagen de focus heb om de beste versie van jezelf te worden. En wat die beste versie van jezelf is, dat is voor iedereen anders. Bij de een ligt de focus op gewicht verlies. De ander wil meer […]

Zondagochtend wandeling, genieten!

Vanmorgen was de zon zo aantrekkelijk dat ik begonnen ben met een wandeling. En het leuke was dat ik ontdekte dat we op loopafstand van een bos wonen. Niet super groot maar wel lekker om door heen te wandelen. Dus mijn dag was al helemaal geslaagd. Na het wandelen lekker een kopje thee gedronken en […]